美容

いろんなダイエット法を紹介!

ダイエットの味方!オススメサプリ紹介

【1】イースト×エンザイムダイエット

イースト×エンザイムダイエット

酵素と酵母で体の内側からキレイにしてくれる、ダイエットにもってこいのサプリメント。酵素が良質な栄養を補ってくれて、酵母が体に必要なエネルギーを整えてくれます。さら腸内環境を整えてくれて、お通じも良くなります。毎日続けて、健康的な体と美しさを目指しましょう。

【2】EX SUPPLI BLOCK

EX SUPPLI BLOCK

食事前に4粒飲んでもらうことで、選び抜かれた6つの成分が食事で口にした糖質と脂質の身体への吸収を減らしてくれます。カラフルでインスタ映えすると話題の脂肪吸収カットのダイエットサプリは、インスタグラマーや女性の間で大人気です。

【3】シンプリス パーフェクト リポカット

シンプリス パーフェクト リポカット

食事の脂質が気になる方にオススメのサプリメントです。揚げ物など脂質を多く含む食事の際に飲むことで、余分な脂質に作用してくれて、脂肪の燃焼を助けてくれます。さらに、着色料、香料、保存料など人工的なものは一切入っておらず、体に優しいサプリメントとなっています。

簡単ダイエット紹介!

【1】食事:プロティンダイエット

プロティンダイエット

低カロリーを実現したダイエットドリンクです。低カロリーでありながら体に必要な栄養素はしっかり摂取することが出来ます。健康的なダイエットの味方です。さらに、味が5種類もあり飽きる心配もありません。

【2】食事:おにぎりダイエット

おにぎりダイエット

おにぎりの個数のカロリーとウォーキングをミックスさせたダイエット法です。自分の消費カロリーに合わせて食べるおにぎりの個数を決定して、15分歩くだけ。おにぎりのカロリーとウォーキングで消費されるカロリーを把握することで、簡単にカロリーをコントロールができるようになり、日々の食事にも意識が向くようになります。

【3】食事:オイルダイエット

食事:オイルダイエット

ココナッツオイルやMCTオイル、ギーなどに多く含まれる中鎖脂肪酸は、短時間でエネルギーに変換され、かつ体に蓄積しにくい特性を持っています。亜麻仁油とゴマ油は、血液をサラサラにして内臓脂肪を抑えてくれたり生活習慣病の防止にもなります。1日大さじ1~2杯位を、毎日摂取するだけでできる簡単ダイエット法です。

【4】飲み物:緑茶コーヒーダイエット

飲み物:緑茶コーヒーダイエット

緑茶とコーヒーを同じ分量で混ぜると完成する緑茶コーヒーで行うダイエットです。コーヒーに含まれるクロロゲン酸と緑茶のカテキンにはダイエットにもってこいの成分で、この2つを合わせることで脂肪燃焼効果が高くなります。1日3杯を朝昼晩に飲むことで、簡単ダイエットが出来ます。

【5】食事:マシュマロヨーグルトダイエット

マシュマロヨーグルトダイエット

プレーンヨーグルトにマシュマロをミックスして一晩寝かせるとマシュマロヨーグルトが完成。低カロリーな上、糖質とたんぱく質、脂質と体に必要な栄養かきちんと含まれているためダイエットにもってこいです。フルーツをミックスして食物繊維やビタミン類を一緒に摂取するとなおよしです。おなかも膨れるので満足感も大きいです。

【6】運動:ストレッチダイエット

ストレッチダイエット

ストレッチで「褐色脂肪細胞」を活性化させて脂肪を燃焼させます。また、筋肉をほぐすことで、血流がよくなり、体にたまった老廃物が外に出やすくになったりでむくみが解消されたり。ストレッチ自体が激しい運動ではなく気持ちのいいものなので運動嫌いの方続けられると思います。寝る前に行うと睡眠の質も上がるのでお勧めです。